常见的睡眠障碍（三）

常见的睡眠障碍（三）

在夜间睡眠中，出现周期性的两侧足部肌肉的不随意运动。常与不安腿综合症同时存在，两者具有共同的病理生理学基础，单独发病时不伴有感觉异常，睡眠中因下肢运动而导致觉醒，患者经常主诉有失眠。

常见的睡眠障碍

不宁腿综合征：

有一种躁动不安，往往被误诊为焦虑症，但其实它并不是焦虑症，就是这个疾病--不宁腿综合症，也叫做不安腿综合症。

表现：在安静休息时小腿出现难以忍受的不适，感觉异常，活动或按摩可暂时缓解的一种综合征。 这种反复出现的不适感，严重干扰睡眠，可出现入睡困难、睡眠中觉醒次数增加。

常见的不适感包括：酸、涨，痛、麻等不适，比如爬行感、麻刺感、烧灼感、抓痒感或者酸痛感。腿部是最常见的受累部位，部分患者可以伴有上肢的不适感。多出现于傍晚或者夜间。

本病具有“静重，动轻，昼轻夜重”的特点。也就是说安静不动时加重，活动后能减轻，白天症状轻晚上严重。

诊断：依据病史及制动试验基本可明确，PSG可进一步证实

治疗：1. 非药物治疗（适用于轻度和间歇发作的患者）

①养成规律睡眠习惯，避免过度劳累（因为劳累容易加重不宁腿的症状）

②健康的生活方式：均衡饮食，减少咖啡因摄入，戒烟戒酒。由于患有此病的患者往往体内铁缺乏，因此多摄入含铁丰富的食物（蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝等）；多吃水果蔬菜促进铁的吸收；可选择用铁锅炒菜

③保持良好的心态：因为抑郁和焦虑会加重不宁腿的症状

④适当运动锻炼也可减轻症状

药物治疗（适用于中、重度患者）：

①早发现、早诊断、早治疗，树立战胜疾病的信心，遵医嘱积极药物对症治疗，切莫急躁

②注意避免可导致病情恶化的药物：某些抗抑郁药、抗精神病等药物，比如米氮平、喹硫平等药物可引起或加重不宁腿

③充足补铁：前面已经提到过这一疾病很可能与铁的吸收利用有关，因此按时服用铁剂；定期监测铁蛋白水平